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女性體寒吃什么好 四類食物抵御寒冷改善體寒

作者:佚名  瀏覽次數:0次  上傳時間:2017-12-12  我要投稿

氣溫一下降,很多體寒女性就開始手腳冰涼,受點涼風就凍得打哆嗦,想要改善這種體寒體質可以多吃些能御寒的食物,那么,女性體寒怕冷吃什么好,哪些食物能改善女性手腳冰涼的現象。下面為大家介紹一些能抵御寒冷、改善體寒的食物,而且這些食物能量較低,吃了也不會發胖哦。

女性體寒吃什么好

一、蔬菜

新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。

1、根莖類

醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

2、含碘食物

海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

3、含鐵高的食物

貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入后,其耐寒能力明顯增強。因此,怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入,如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒堿。

二、湯類

新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

三、肉類

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到御寒作用。

四、脫脂奶制品和其他代乳品

脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含添加劑的豆類食品。除了飲食方面可以改善體寒,其實吃滋補的補品也是可以的,或許效果會更直接有用。所以在這里小編推薦一款陳老二燕窩滋陰丸,男女老幼都宜,滋陰補血,益精填髓,養陰潤燥,益氣補中。這么好的滋補品在香港佳迅就有得賣,而且價格便宜,品質有保證。

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